ข้อดีของการช่วยตัวเอง 6 ข้อ รู้แล้วอย่ารอช้า!

ข้อดีของการช่วยตัวเอง 6 ข้อ รู้แล้วอย่ารอช้า!

เซ็กส์เป็นเรื่องธรรมชาติของชีวิตคู่ แต่ในชีวิตของสามีภรรยาบางคู่นั้นกลับมีความต้องการที่ไม่เท่ากัน ดังนั้นการช่วยตัวเองจึงเป็นทางเลือกที่ดี ซึ่งจะช่วยปลดปล่อยสิ่งที่อัดอั้นอยู่ภายใน และทำให้ความสัมพันธ์ในครอบครัวดีขึ้นด้วยค่ะ   ปลอดภัยจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เนื่องจากไม่ได้มีการสัมผัสต่อเพศตรงข้าม การช่วยตัวเองจึงสามารถช่วยลดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้อย่างดีเยี่ยม และทำให้รู้สึกผ่อนคลายทางอารมณ์ ลดความต้องการทางเพศในช่วงที่มีความต้องการทางเพศสูงๆ ได้   ความต้องการของเราจึงเท่ากัน สามีบางคนมีความต้องการสูงมาก ในขณะที่ภรรยาก็ไม่ได้เป็นสาวไฟแรงสูง การช่วยตัวเองจึงนับว่าเป็นทางออกที่ดีที่สุดที่ซึ่งช่วยลดปัญหาในชีวิตคู่ได้ อาจจะช่วยตัวเองหรือให้อีกฝ่ายช่วยโดยไม่ต้องมีการสอดใส่เข้าไป เพียงเท่านี้ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ก็จะหมดไป   คลายเครียดได้ดี การช่วยตัวเองจะช่วยลดความเครียดที่สะสมคั่งค้างอยู่ข้างใน คุณจึงรู้สึกผ่อนคลายทางอารมณ์มากขึ้นหลังเสร็จกิจ เพราะร่างกายมีการหลั่งสารเอนดอร์ฟินหรือฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา รู้หรือไม่ว่าทำให้อาการของโรคไมเกรนทุเลาลงอีกด้วย   เพิ่มความอึดทน การช่วยตัวเองเพียงหนึ่งครั้งก่อนที่จะเมคเลิฟกับคู่รักในอีกหนึ่งถึงสองชั่วโมงข้างหน้า จะช่วยให้เกมรักของคุณดำเนินได้อย่างยาวนานตามที่ต้องการค่ะ แต่ผู้ที่มีอาการหย่อนทางสมรรถภาพทางเพศต้องหลีกเลี่ยงวิธีนี้นะคะ เพราะคุณผู้ชายบางคนเมื่อมีการหลั่งแล้ว อวัยวะเพศไม่สามารถแข็งตัวได้ในเวลาอันสั้น   ทำให้มีบุตรง่ายขึ้น การช่วยตัวเองเป็นประจำช่วยทำให้หลั่งอสุจิที่คั่งค้างภายในนั้นออกมา เมื่อเรามีเซ็กซ์กับคู่รักก็จะได้อสุจิที่สดใหม่ แข็งแรง และทำให้เปอร์เซ็นต์การมีบุตรนั้นมากขึ้น แต่สำหรับคู่ที่ยังไม่พร้อมจะมีเจ้าตัวน้อย การคุมกำเนิดด้วยวิธีต่างๆ ตอบโจทย์ตรงนี้ได้ดีค่ะ เช่น ถุงยางอนามัย ยาคุมแบบต่างๆ ห่วงอนามัย   ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดมะเร็งต่อมลูกหมากนั้น เนื่องมาจากสารพิษที่สะสมอยู่ที่ท่อทางเดินปัสสาวะ ซึ่งเป็นส่วนที่ใกล้กับต่อมลูกหมากมากที่สุด ดังนั้นการช่วยตัวเองจึงทำให้สารพิษนั้นถูกขับออกมาจากร่างกาย เพียงสัปดาห์ละ 5 ครั้งก็จะสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคร้ายได้   การช่วยตัวเองไม่ใช่สิ่งที่ผิดอะไร กลับมีผลดีหลายๆ อย่างที่เราคาดไม่ถึง […]

Read more

ข้อดีของการช่วยตัวเอง ดีอย่างไร?

ข้อดีของการช่วยตัวเอง ดีอย่างไร?

สำหรับเรื่องเซ็กส์ เป็นเรื่องปกติธรรมดาของผู้หญิงและผู้ชาย ที่จะมีความรู้สึกต้องการที่จะมีเซ็กส์ เมื่อต้องเจอกับสถานการณ์ปลุกเร้าอารมณ์ให้มีความต้องการ ซึ่งเชื่อว่าเป็นกิจกรรมที่หลายคู่ทำกันเป็นประจำทุกวัน  สำหรับคนที่มีคู่ก็อาจจะไม่มีปัญหาเกี่ยวกับการปลดปล่อยอารมณ์ โดยการมีเซ็กส์กับแฟนของตัวเองมากนัก แต่สำหรับคนที่อาจจะมีความต้องการเรื่องเซ็กส์สูง บางครั้งก็จำเป็นที่จะต้องใช้วิธีในการช่วยตัวเอง หรือใครที่เสพติดหนังโป๊ หนังX เมื่อดูแล้วจะทำให้เกิดอารมณ์ และวิธีที่ดีที่สุดในขณะนั้น คือการช่วยตัวเอง แต่รู้ไหมว่า การช่วยตัวเองมีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด เพราะนอกจากจะเป็นกิจกรรมที่หนุ่มๆหลายคนทำเป็นประจำ หรือสาวบางท่านที่อาจจะใช้วิธีช่วยตัวเองบ้างในบางครั้ง  การช่วยตัวเองจะช่วยให้คุณนั้นอึดและทนมากกว่าปกติ โดยเฉพาะผู้ชาย จะช่วยให้คุณมีเซกส์ในครั้งต่อๆไปนานขึ้น  นอกจากนี้ การช่วยตัวเองยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ด้วย เพราะสารพิษบางชนิดที่ส่งผลทำให้เกิดมะเร็งต่อมลูกหมากที่คั่งค้างจะไหลออกมา เมื่อขณะที่เราช่วยตัวเอง ซึ่งถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคนี้ได้ การช่วยตัวเอง  ถือว่าเป็นยาช่วยลดความเครียดได้ เพราะขณะที่เราช่วยเหลือตัวเอง ร่างกายก็จะมีการหลั่งสารแห่งความสุขออกมาเช่นกัน ซึ่งเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้เรารู้สึกสบายเนื้อสบายตัว ขณะที่เราสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง ลดอาการตึงเครียดได้ ดังนั้น จึงถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดที่คลายความเครียดได้ดีทีเดียว

Read more

5 โรคร้ายที่บรรเทาให้ดีขึ้นได้ แค่ดื่มน้ำ !

5 โรคร้ายที่บรรเทาให้ดีขึ้นได้ แค่ดื่มน้ำ !

5 โรคร้ายที่บรรเทาให้ดีขึ้นได้ แค่ดื่มน้ำ ! การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อความต้องการร่างกาย แน่นอนว่าจะส่งผลดีต่อระบบต่างๆ ในร่างกายได้อย่างยอดเยี่ยม อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรครายได้อีกด้วย เพราะน้ำเปล่าถือเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในโลกเลยก็ว่าได้ มันจึงช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นทุกวัน หากคุณเลือกที่จะบริโภคมันให้มากขึ้น เพื่อทดแทนการงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม หรือน้ำหวานต่างๆ ได้นั่นเอง ตามไปอ่านชนิดของโรคต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงไปจากมัน เพราะการดื่มน้ำเปล่ากันดีกว่า 1.โรคไมเกรน การดื่มน้ำเปล่าจะช่วยลดอาการปวดหัวเรื้อรังอย่างไมเกรนได้เป็นอย่างดี เพราะมีผลการทดลองในผู้ป่วยโรคไมเกรนจากการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ในวารสารวิชาการ Neurology ค้นพบว่า กลุ่มแรกให้ทานยาหลอก ส่วนอีกกลุ่มให้ดื่มน้ำวันละ 1.5 ลิตร ทุกวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ผลที่ออกมาคือ กลุ่มที่ดื่มน้ำมีระยะเวลาในการปวดลดลงถึง 21 ชั่วโมง และมีอาการปวดที่น้อยลง 2.โรคอ้วน การดื่มน้ำบ่อยๆ จะช่วยลดความอยากอาหาร อีกทั้งยังช่วยทำให้อิ่มเร็วขึ้น มันจึงส่งผลทำให้กินน้อยลง แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้มากขึ้นอีกด้วย ที่สำคัญมันยังช่วยให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานอยู่ตลอดเวลา และช่วยให้ไขมันสะสมที่อยู่ในร่างกายค่อยๆ ลดลงอีกด้วย 3.โรคความดันโลหิตสูง เนื่องจากเลือดของคนเราประกอบด้วยน้ำกว่า 92% และการที่คุณดื่มน้ำน้อยจะทำให้เลือดมีความข้นมากขึ้น จนส่งผลทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานผิดปกติไปจากเดิม และจะทำให้เกิดความดันในหลอดเลือดมากขึ้น แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงอีกด้วย ดังนั้นการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายจะทำให้เลือดอยู่ในสภาวะปกติได้ 4.โรคไต แน่นอนว่าการดื่มน้ำในปริมาณน้อยจะส่งผลโดยตรงต่อไตของเรา เพราะไตทำหน้าที่ในการกรองของเสียและสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกาย และการดื่มน้ำในปริมาณจะทำให้ร่างกายขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ดียิ่งขึ้น และจะไม่มีสารพิษใดๆ ตกค้างอยู่ในไต 5.โรคผิวหนัง […]

Read more

กุ๊กกิ๊กสบายๆ ด้วยท่ามาตรฐาน ง่ายๆชิลๆ

กุ๊กกิ๊กสบายๆ ด้วยท่ามาตรฐาน ง่ายๆชิลๆ

อันว่าเพศสัมพันธ์นั้นเป็นธรรมชาติของมนุษย์มาแต่ยุคดึกดำบรรพ์ แต่ก็ถูกพัฒนาท่าทางมากมายตามแต่จินตนาการ จนกลายเป็นศาสตร์แห่งกามาในปัจจุบัน แต่กระนั้นตาม ท่าทางมาตรฐานก็ยังถูกเลือกใช้ปฏิบัติกามกิจกันอย่างไม่มีวันเสื่อมคลาย ลองมารู้จักท่วงท่าธรรมชาติกันหอมปากหอมคอพอเป็นน้ำจิ้ม ดังนี้   The Male-Superior Position หรือ The Missionary Position ท่วงท่าลักษณะนี้ ชายอยู่ด้านบน หญิงอยู่ด้านล่างด้วยการนอนราบเหยียดตัวตรงขนานกับพื้น ฝ่ายชายหันลำตัวไปในทิศทางเดียวกับฝ่ายหญิง แต่ฝ่ายหญิงก็อาจปรับท่วงท่าการวางขาเป็นชันเข่าขึ้น เพื่อการผ่อนคลายหรือปรับเปลี่ยนอิริยาบถได้   ข้อเด่นของท่านี้ อาทิ – ปฏิบัติได้ง่าย เหมือนเป็นสัญชาติญาณอยู่แล้ว – ท่วงท่าสวยงามสำหรับมนุษย์ ซึ่งแตกต่างจากสัตว์หลายสายพันธุ์ – ยังมีผู้ชายอีกหลายคนชอบอยู่ในตำแหน่งที่ ‘เหนือกว่า’ – สร้างอารมณ์ ความรู้สึกร่วมได้ดี รวมถึงการพูดคุยจากการเห็นหน้ากัน หรือ face-to-face ระหว่างทำกิจกรรม   ข้อด้อยของท่านี้ อาทิ – ฝ่ายหญิงมีพื้นที่เคลื่อนไหวค่อนข้างจำกัด – หากใช้เวลาปฏิบัตินานเกิน ฝ่ายชายอาจเมื่อยล้า ฝ่ายหญิงอาจอึดอัด – หากฝ่ายหญิงต้องการถูกกระตุ้นจุดกระสันเพิ่มเติม ฝ่ายชายอาจไม่สะดวกในการช่วยเหลือ บางครั้งฝ่ายหญิงอาจต้องร่วมด้วยช่วยกัน – หากฝ่ายชายมีขนาดองคชาติยาวจนไม่สัมพันธ์กับช่องคลอดของฝ่ายหญิง อาจเป็นอุปสรรคกับการทำกิจกรรมได้   มีรายงานการวิจัยพบว่า ฝ่ายชายอาจเกิดอาการตึงหรืออ่อนล้าของกล้ามเนื้อได้ ส่งผลต่อความสามารถควบคุมการหลั่ง […]

Read more

อารมณ์…พาหอบ!

อารมณ์…พาหอบ!

โรคหอบที่เกิดจากอารมณ์ คือ การที่ผู้ป่วยมีอาการหายใจหอบเร็วและลึกเป็นเวลานาน จนทำให้เกิดความผิดปกติของค่าสารเคมีในเลือด ทำให้มีอาการผิดปกติทางร่างกายตามมา   ลักษณะอาการและสาเหตุ ผู้ป่วยจะมีอาการหายใจหอบและเร็ว ผู้ป่วยบ่นว่าหายใจลำบาก หน้ามืด เวียนศีรษะใจสั่น อาจมีอาการชาบริเวณรอบปากและนิ้วมือได้ ถ้าเป็นมากอาจพบอาการเกร็งและมือจีบได้ อาการมักมีความสัมพันธ์กับภาวะวิตกกังวล โดยก่อนเกิดอาการผู้ป่วยมักมีปัญหากดดันจิตใจอย่างเห็นได้ชัด เช่น ทะเลาะกับคนใกล้ชิดหรือคนที่ทำงาน หรือมีปัญหาการเรียน เป็นต้น   อาการดังกล่าวอาจคล้ายคลึงกับการหอบที่มีสาเหตุจากทางกาย เช่น โรคหอบหืด ภาวะหัวใจขาดเลือด ภาวะกรดคั่งในเลือดจากเบาหวาน ผู้ป่วยจึงควรได้รับการซักประวัติ ตรวจร่างกาย และส่งตรวจทางห้องปฏิบัติการที่จำเป็น เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องต่อไป แม้โรคนี้จะไม่เป็นอันตรายถึงแก่ชีวิต แต่ผู้ป่วยควรได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการรับมือและการแก้ไขความตึงเครียด รวมทั้งได้รับการดูแลด้านจิตใจเพื่อให้สามารถปรับตัวกับความเครียดได้   คำถามที่มักพบเกี่ยวกับโรคหอบทางอารมณ์ โรคนี้สามารถนำไปสู่โรคอื่นได้หรือไม่ ผู้ป่วยที่สุขภาพร่างกายแข็งแรงดี จะไม่นำไปสู่โรคอื่นๆ ที่มีอันตรายร้ายแรง   ผู้ป่วยโรคหอบจากอารมณ์จำเป็นต้องพกบัตรประจำตัวผู้ป่วยหรือไม่ ? การพกบัตรประจำตัวผู้ป่วยจะได้ประโยชน์ในแง่การได้รับความสะดวกเมื่อไปติดต่อกับทางโรงพยาบาล และในกรณีที่ผู้ป่วยมีอาการมากจนไม่สามารถให้ข้อมูลได้   ผู้ป่วยต้องนำอุปกรณ์ใดติดตัวไว้บ้าง ? ผู้ป่วยที่สามารถฝึกหายใจให้ช้าลง โดยไม่จำเป็นต้องพกอุปกรณ์ใดๆ แต่หากไม่สามารถใช้วิธีการดังกล่าวได้ อาจพกถุงกระดาษติดตัวเพื่อใช้เวลาเกิดอาการ   การฝึกการหายใจ ให้ฝึกหายใจช้าๆ เป็นจังหวะ เมื่อเริ่มรู้ตัวว่าจะมีอาการก็กลับมาหายใจช้าๆ อาการต่างๆ จะหายไปในเวลาไม่กี่นาที ในช่วงแรกของการฝึก บางคนจะรู้สึกเครียดหรือกังวลมากขึ้น ซึ่งอาจเป็นเพราะยังหายใจเร็วอยู่หรือมัวแต่พะวงกับการหายใจเกินไป แต่เมื่อทำต่อไปเรื่อยๆ […]

Read more

ผิวสวยดั่งใจ…ด้วย Rose Oil

ผิวสวยดั่งใจ…ด้วย Rose Oil

Rose Oil หรือ น้ำมันกุหลาบ ซึ่งเป็นน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ที่ผ่านกรรมวิธีค่อนข้างจะซับซ้อน ซึ่งจะประกอบด้วยโมเลกุลขนาดเล็ก และยังมีสารประกอบที่สำคัญนั่นก็คือ ดอกกุหลาบ เป็นที่รู้จักกันดีอยู่แล้วว่า ‘ดอกกุหลาบ’ เป็นราชินีแห่งดอกไม้ ที่เราจะสามารถพบได้บ่อยในผลิตภัณฑ์บำรุง ดูแลผิวในแบบต่างๆ โดย กุหลาบ จะมีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Rosa hybrids วงศ์ ROSASEAE มีอยู่ทั่วโลกมากกว่า 100 ชนิดและส่วนใหญ่มีถิ่นกำเนิดในเอเชีย   ถูกค้นพบโดยชาวสวนนิรนามเมื่อ 4,000 ปีก่อน จากดอกไม้แสนสวยที่มักถูกกล่าวถึงในบทกวีหรือตำนาน เปรียบเปรยเรื่องของความรัก ความงาม ความโรแมนติก และยังถูกใช้ในทางการแพทย์มาตั้งแต่สมัยโบราณ โดยทั่วไปแล้วจะมีดอกกุหลาบอยู่ 2 สายพันธุ์ที่จะถูกนำมาสกัดเป็นเครื่องสำอาง นั่นก็คือ ดอกกุหลาบมอญ หรือ Rosa damascene และดอกกุหลาบที่มีมากกว่า 100 กลีบ หรือ Rosa centifolia ซึ่งน้ำมันที่สกัดจากดอกกุหลาบ นิยมนำมาใช้ในการทำน้ำหอมและอโรมา แต่คุณเชื่อหรือไม่ว่าน้ำมันกุหลาบเพียง 1 ออนซ์ หรือ 28.4 กรัม นั้น ใช้ดอกกุหลาบบานถึง 10,000 ดอก จึงทำให้ราคาของมันค่อนข้างสูง แต่อย่างไรก็ตามคุณประโยชน์ของมันก็สูงตามราคาไปด้วย โดยน้ำมันกุหลาบ 1 หยด จะมีประโยชน์ ดังนี้ […]

Read more